20 υγιεινά σνάκ

Eπειδή το ‘τσιμπολόγημα’ ή αλλιώς snacking είναι η αγαπημένη συνήθεια των περισσοτέρων, σας παραθέτω 20 επιλογές τροφίμων , τα οποία μπορείτε να καταναλώνετε ενδιάμεσα από τα γεύματα. Αυτά τα σνακ είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά παράλληλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά!

1.    Φρέσκο φρούτο εποχής και 1 ποτ. γάλα 0%
2.    2 κρακερς σικάλεως με Κατίκι Δομοκού
3.    2 πολύσπορα κριτσίνια με cottage cheese
4.    50γρ. παστέλι με μέλι
5.    100γρ γιαούρτι 2 % με σπιτική μαρμελάδα ή λίγο γλυκό κουταλιού
6.    10 αμύγδαλα ωμά ανάμεικτα με λίγες σταφίδες και αποξηραμένα κράνα
7.    Μπαστουνάκια καρότου και αγγουριού
8.    2 ρυζογκοφρέτες με μέλι
9.     1 φέτα ψωμί σικάλεως με 30γρ. ανθότυρο
10.    1 κριθαρένιο παξιμάδι με τριμμένη ντομάτα και ρίγανη
11.     1 μικρό βραστό καλαμπόκι
12.    1 μικρή ψητή ή βραστή πατάτα με γιαούρτι ή cottage cheese
13.    2 μπισκότα ολικής αλέσεως και 1 κούπα πράσινο τσάι
14.    1 σούπα (έτοιμη) ( knorr) με 2 φρυγανιές
15.    1 μήλο κομμένο σε ροδέλες με λίγο φυστικοβούτυρο
16.    1 μπολ κουάκερ με τριμμένο μήλο, μέλι και κανέλα
17.    1 ποτ αριάνι (ξυνόγαλο) και 1 παξιμάδι
18.    Τοστ με ψωμί ολικής αλέσεως , τυρί άπαχο και ντομάτα
19.    Ζελέ με φρούτα
20.    1 μπάρα δημητριακών

Πηγή www.dietup.gr